SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna kiedy

  • ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jw. Najpierw dieta, trening i regeneracja, potem suple. Oczywiście odrzywki w celu uzupełnienia diety mozesz brać zawsze, ale suple typu kreatyna polecam po conajmniej 6 miesiacach ćwiczeń, kiedy już nie będzie szło tak szybko. Jeśli nie było efektów masowych - masz za mało kalorii w diecie. Ułoż konkretną diete, daj ją do oceny, a zobaczysz, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-05-25 11:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to moja pierwsza kreatyna jaka teraz biore i nie patrzyłem kiedy zaczołem .... pewnie jeszcze dwa tygodnie i sie skonczy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2014-06-07 11:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam diete i jade caly czas na pelnej. Ale wiadomo, ze ostatnio przyrosty sie zmniejszyly (nie tak jak na poczatku) i czlowiek potrzebuje motywacji, wiec pomyslalem o kreatynie. Wiec mam rozumiec, ze przy 4 miesiecznym stazu kreatyna nie dziala? To kiedy dziala?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2014-08-19 17:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Halo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, a zastanawiam się po co teraz sięgnąć kiedy kreatyna praktycznie nic nie daje ? DIETE MAM i trening też dobry zmieniam treningi co 3 miechy więc to wina preparatu. Dawki też biore już 3razy większe niż zalecane

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2008-06-11 19:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat co polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] plynnej i lekkostrawnej, nieobciazaja tak ukladu trawiennego. w innych porach zdecydowanie lepiej sprawdza sie zwykly posilek. HMB przy robieniu masy ma przydatosc zero. kreatyna na wzrost masy moze dzialac posrednio i go wspomoc, ale bez odpowiedniej ilosci kalorii nic nie zdziala. poprawi okresowo parametry wysilkowe (sile i wytrzymalosc), [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2007-10-18 19:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • activita detox + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jest taka sprawa ze bralem spalacz thermal revolution przed kreatyna, teraz cykl kreatyny a jak sie skonczy znowu chce wskoczyc na spalacz wiec to teraz na kreatynie jedyny czas kiedy moge zrobic cos takiego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-05-07 11:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jałbczan kreatyny, problem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyżej jesli mało pijesz to możesz się i bez tego odwodnić a kreatyna lubi kiedy organizm jest mocno nawodniony

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-03-04 23:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeżeli nie zapewnisz odpowiedniej ilości białka, to mięśnie zamiast nim zapełnia sie wodą i po kilku tygodniach zmarnieja, a o to chyba nam nie chodzi... A od kiedy to kreatyna sprawia że mięśnie 'napełniają się' białkiem?! Jeśli udzielasz już informacji, to przynajmniej dbaj o ich rzetelność... Do autora tematu: ułóż sobie dobrą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2007-07-16 01:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna dt 5g rano 5g po treningu razem z carbo dnt 5g rano gainera/bialko sam musisz wiedziec kiedy i ile potrzebujesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-10-05 15:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn z od All American

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chodzi o to ze otworzylem zeby zobaczyc jak smakuje kreatyna czekoladowa , a kiedy ja zjem, tego nie wiem Pytam ile mam na to czasu ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-02-28 09:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak rano brakuje białka to Isolate lub Whey 100, a gainer jeśli w ciągu dnia brakuje kalorii (całego posiłku). Dodatkowo gainer nadawałby się po treningu (Mass XXL); - kreatyna, tutaj mogę polecić cm3 w proszku, zbiera bardzo dobre recenzje; - nie wiem jak z dietą, jeśli jest w niej mało warzyw i owoców to kompleks witamin/minerałów typu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2012-08-13 13:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna (Vitalmax)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zaczolem ta kreatyna 20 stycznia i na razie jest ok (nic zlego sie nie dzieje) :) co do wynikow to zobaczymy pewnie jakies beda bo to pierszy moj cykl kreatyny! jeszcze nie wiem kiedy przerwe bo mam tego 600gr planuje 300 i przerwa, potem maturka i 300 na powrot do formy:) Pozdrawiam Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2004-01-25 22:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko, gdy Ci go fizycznie brakuje w ciągu dnia, kiedy wynika to z zapotrzebowania i braków - interpretacja należy tylko do Ciebie. Kreatyna - standardowo - 10g w dni treningowe, po 5g na porcję np. przed i po treningu. W dni wolne 5g obojętnie o jakiej porze. Albo w stałej i dłuższej suplementacji codziennie 5g.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2017-03-30 02:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac??kreatyna czy aminokwasy????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej < To napisał zle od kiedy robi sie mase na kreatynie ? myslalem ze na diecie ale coz widze ze na nowo trza sie uczyc po za tym CHLOPCY WIECEJ SPAMU JEA ! ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2011-04-28 21:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    to źle ci radzi , koledzy nie kiedy to mają dobre pomysły ale na imprezach %-) pozdrawiam kreatyna SFD wystarczy nie musi być Universala to raz a dwa to cykl 7-12tyg ale i tak tego nie zrozumisz bo dużo musisz się nauczyć serio lepiej jej nie kupuj bo zmarnujesz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-07-07 00:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze o rozpiske

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja stosuje troche inną metodę niż quart: ktory to raz.......KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 4g ok 25-20 min przed treningiem + tauryna 2-4g + troche glukozy do smaku - 4g odrazu po treningu + 50-80 g carbo + 2-4g tauryny ,po 30-40 min. normlany posiłek (zazwyczaj 100g rostbeffa+100g ryżu) DNI NIE-TRENINGOWE - 4g rano na czczo z tauryną 2-4g, po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2004-04-01 20:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens to brać :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A kiedy jest sens zaczynać przygodę z kreatyną itp ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-04-29 21:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skup się głównie na podstawach ( dieta ,trening , regeneracja) ww.proszki to nie magia i nic nie dadzą jeśli podstawy będa zaniedbane , kreatyna działa przy dłuzszym stosowaniu ( trzeba wysycić organizm ) natmiast prework stosuj wtedy kiedy musisz a nie przed każdym treningiem bo mozna szybko zwiększyć sobie tolerancje na poszczególne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2021-06-15 05:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 PYTANIE @@@@@@@@@@22

    Post
    Trening dla początkujących

    Z źle dobranymi treningami i dietą, to nawet po roku nie odczujesz że używasz kreatyny... A skąd my mamy wiedzieć kiedy to to odczujesz? Kreatyna nie da ci jakiś mega przyrostów, na to nawet nie licz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2011-06-01 17:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość węglowodanów w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakładam że koledze chodzi o to że przy wyższym poziomie insuliny kreatyna jest lepiej wchłanialna :) Patrząc pod tym kątem, myślę że nie liczy się ilość tych węgli biorąc pod uwagę cały dzień lecz przed braniem samej kreatyny właśnie ze względu na zwiększoną obecność insuliny we krwi. A wracając do samej ilości tych węgli to zależy kiedy ją [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2016-05-10 14:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)